نفخ معمولاً در اثر سوء هاضمه یا غذاهای ناسالم ایجاد می شود. گاهی اوقات ممکن است این موضوع خودتان را آزار ندهد اما مطمئن باشید که همیشه برای اطرافیانتان ناراحت کننده است. نفخ معده در شرایط عادی در طی فرآیند هضم در دستگاه گوارش ایجاد می شود. تخمین زده می شود که تا 15 لیتر گاز و هوا می تواند در طول روز در روده ما جمع شود. این گازها در سیستم خون ما جذب نمی شوند و بدن ما را به روش های طبیعی دیگر ترک می کنند و بوی بسیار بدی در هوای اطراف شما باقی می گذارند. اگر از نفخ بیش از حد رنج می برید، منابع احتمالی را بررسی کنید، این منابع عبارتند از: مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها (بیش از 90 درصد موارد)، تنفس سنگین و استنشاق سریع هوا، برخی از اشکال سوء مصرف مواد مخدر، بیماری مزمن روده، نامناسب بودن رژیم غذایی (به پزشک خود مراجعه کنید)، استرس و کمبود آنزیم های خاص.

جلوگیری از وزش باد ناسالم است و می تواند باعث تهوع، نفخ و یا گرفتگی شکم شود. هر چند باید سعی کنیم خودمان را در حضور دیگران مهار کنیم. سعی کنید تأثیر منابع نفخ را کاهش دهید، اگر کمکی نکرد، با پزشک خود مشورت کنید.